Η βασική αλλά ταυτόχρονα μια απο τις καλύτερες ασκήσεις για κοιλιακούς. Σε μια άσκηση γυμνάζουμε και τους πάνω και τους κάτω κοιλιακούς αλλά και λίγο του πλάγιους. Οπότε όλα σε ένα σε μια άσκηση για τέλειους κοιλιακούς. Πάτα το δεξί βελάκι για να δείς την επόμενη άσκηση!
