Η άσκηση είναι σημαντική όταν πρόκειται να χάσουμε κιλά από την περιφέρεια και την κοιλιά, αλλά για καλύτερα αποτελέσματα, θα πρέπει επίσης να δώσουμε προσοχή και σε τι τρώμε, όπως λέει και η Δρ. Μελίνα Jampolis ( διατροφολόγος γιατρός που ειδικεύεται στην παροχή συμβουλών διατροφής) . Ορίστε κάποιοι κανόνες για το πώς να χάσουμε πόντους […]
Και όμως, είναι αλήθεια. Ορισμένα τρόφιμα έχουν τόσο υψηλή θερμογόνο δράση, ώστε να καίτε κυριολεκτικά θερμίδες καθώς τα μασάτε. Επομένως δεν έχετε να κάνετε τίποτα άλλο παρά να ταΐσετε τον οργανισμό σας με αυτά. 1. Δημητριακά ολικής αλέσεως Το σώμα σας καίει τις διπλάσιες θερμίδες κάνοντας πλήρη διάσπαση ολόκληρων των τροφίμων (ιδίως εκείνα που είναι […]
Έχουμε ακούσει για αδυνάτισμα πολλές φορές και έχουμε κάνει αμέτρητες δίαιτες, ψάχνοντας την πιο αποτελεσματική. Η σωστή διατροφή ωστόσο είναι πιο σημαντική από μία δίαιτα. Η καλύτερη διατροφή που μπορεί να ακολουθήσει κάποιος εύκολα και με ασφάλεια και η οποία συνιστάται από διατροφολόγους είναι η μεσογειακή διατροφή. Πρώτα απ’ όλα, πρέπει να καθορίσουμε πόσα κιλά […]
Το Α και το Ω για ένα υγιές σώμα είναι η διατροφή και η άσκηση. Για όσους προσπαθούν να χάσουν τα περιττά κιλά, στο εμπόριο μπορείτε να βρείτε πολλών ειδών λιποδιαλυτικά που υπόσχονται γρήγορα και ανώδυνα αποτελέσματα. Υπάρχουν όμως άνθρωποι που για πολλούς και διαφορετικούς λόγους, όπως για παράδειγμα οικονομικούς ή ιδεολογικούς, δεν προτιμούν αυτά […]
Είναι σημαντικό πριν ξεκινήσουμε δίαιτα για απώλεια βάρους να γνωρίζουμε κάποια πράγματα, έτσι ώστε να μην υπάρξουν ανεπιθύμητες συνέπειες στον οργανισμό μας. Πολλές φορές επιλέγουμε ακραίες δίαιτες που υπόσχονται γρήγορα αποτελέσματα αλλά στην ουσία το μόνο που κάνουν είναι να καταπονούν το σώμα και την υγεία μας. Παρακάτω θα διαβάσετε μερικές χρήσιμες συμβουλές για το […]
Το πράσινο τσάι έχει γίνει πλέον μόδα στον κόσμο της ομορφιάς και όχι μόνο. Αν και ανέκαθεν γνωρίζαμε τις ευεργετικές του ιδιότητες, νέες έρευνες έχουν δείξει πολλά περισσότερα οφέλη για την υγεία μας. Το συγκεκριμένο τσάι παράγεται μόνο από τα φύλλα του φυτού Camelia sinensis και το προτιμούν ιδιαίτερα στην Κίνα από τα αρχαία χρόνια. […]
Οι υδατάνθρακες είναι η ενέργεια του σώματός μας. Οι περισσότερες τροφές που τρώμε κάθε μέρα περιέχουν υδατάνθρακες. Επίσης από τους υδατάνθρακες παίρνουμε και την γλυκόζη, από την οποία παράγεται η ενέργεια που χρειαζόμαστε. Τους υδατάνθρακες τους χρειαζόμαστε διότι είναι η βασική πηγή ενέργειας για το νευρικό μας σύστημα, την κίνησή μας, τη σκέψη, καθώς και […]
Το άμυλο είναι ένας πολυσακχαρίτης και γι’ αυτό οι άνθρωποι οι οποίοι είναι διαβητικοί καλό είναι να αποφεύγουν τροφές που περιέχουν άμυλο. Αποτελείται από πολλά μόρια γλυκόζης τα οποία ενώνονται με τον “γλυκοζιδικό δεσμό” και σχηματίζουν μια διακλαδισμένη αλυσίδα. Το άμυλο χρησιμοποιείται για να πήξει ένα τρόφιμο χωρίς να χρειαστεί βράσιμο, ενώ το βρίσκουμε σε […]
