Η σημασία των διατάσεων για να αποφύγετε μυϊκούς τραυματισμούς
Λέγετε από πολλούς και σίγουρα το έχετε ακούσει και εσείς πως θα έπρεπε πάντα να κάνετε διατάσεις πριν κάνετε κάποιο άθλημα. Αλλά αλήθεια, είναι απαραίτητο να κάνεις διατάσεις; Σε ποιο βαθμό; Και πως; Η τόσο καθιστική ζωή που κάνουμε, κυρίως λόγω των πολλών ωρών που περνάμε καθισμένοι ή με το να κινούμαστε ελάχιστα στις δουλειές […]