Οι λιγότερες επαναλήψεις δίνουν καλύτερα αποτελέσματα;
Οι ασκήσεις μικρής διάρκειας έχουν γίνει δημοφιλείς τα τελευταία χρόνια, καθώς όσοι ασκούνται αναζητούν αποτελεσματικούς τρόπους άσκησης. Πρόσφατες έρευνες ενισχύουν την πεποίθηση ότι τα οφέλη της ταχείας προπόνησης είναι περισσότερα. Σύμφωνα με τους ειδικούς του χώρου όταν κάνεις λιγότερες επαναλήψεις τότε ανεβάζεις κιλά. Αυτό γίνεται για να αποκτήσεις όγκο και μπορείς να το καταφέρεις ακόμα […]