Γυμναστική στο σπίτι

Πολοί λένε ότι χωρίς μηχανήματα και βάρη, δεν γίνεται καλή και σωστή γυμναστική και ότι δεν μπορείς να έχεις τα επιθυμητά αποτελέσματα. Είναι μια εντύπωση την οποία έχουμε δημιουργήσει εμείς οι ίδιοι, ενώ στην πραγματικότητα μπορούμε να γυμναστούμε πάρα πολύ καλά και χωρίς καμία επιβάρυνση στον ίδιο μας το χώρο, στο σπίτι, στο δρόμο ή στο γήπεδο του μπάσκετ αρκεί να έχουμε λίγο χώρο και πάνω απ’ όλα ΘΕΛΗΣΗ.

Γυμναστική στο σπίτι

Γυμναστική στο σπίτι

Ποιος είπε ότι πρέπει να τρέχουμε στα γυμναστήρια για να φτιάξουμε το τέλειο σώμα, ποιος είπε ότι πρέπει να δίνουμε περιουσίες ώστε να μπορέσουμε να χτίσουμε το κορμί που πάντα ονειρευόμασταν? Με θέληση και επιμονή μπορούμε να το κάνουμε και στο σπίτι μας, καθώς υπάρχουν ποικίλες ασκήσεις τις οποίες μπορούμε να κάνουμε και να γυμναστούμε εξίσου καλά. Υπάρχει μια θεωρία η οποία λέει Η ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΜΕ ΒΑΡΗ ΕΙΝΑΙ Η ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΜΕ ΤΟ ΒΑΡΟΣ ΤΟΥ ΙΔΙΟΥ ΤΟΥ ΣΩΜΑΤΟΣ. Με αυτή τη μέθοδο μπορούμε επιτέλους να μάθουμε το σώμα μας και τις δυνατότητές του, το κέντρο του αλλά και την ισορροπία με τον πιο φυσικό τρόπο, όπως επίσης και  να γυμναστούμε όποτε θέλουμε και  όσο θέλουμε. Όπως αναφέραμε και πιο πάνω υπάρχουν διάφορες ασκήσεις που μπορούμε να κάνουμε, όπως είναι οι κάμψεις (push – ups) που είναι πλήρως αποτελεσματικές  και μπορούν να γίνουν σε πολλές παραλλαγές. Άλλη άσκηση είναι οι βυθίσεις τρικέφαλων, την οποία μπορούμε να κάνουμε ακουμπώντας σε μια καρέκλα ή απλά στο κρεβάτι μας , αλλά και οι κοιλιακοί που μπορούν να γίνουν με διάφορους τρόπους. Αυτές ήταν τρεις από τις βασικές ασκήσεις που μπορούμε να κάνουμε στο σπίτι μας. Αυτό λοιπόν που χρειαζόμαστε είναι  ΘΕΛΗΣΗ – ΥΠΟΜΟΝΗ – ΕΠΙΜΟΝΗ και κάνουμε το σπίτι μας το δικό μας γυμναστήριο!!!