Personal Training

Jun 16th, 2016

Category: Personal Training
Read More

Οι 5 Καλύτερες Ασκήσεις Για Τέλειους Κοιλιακούς

  5. Πάνω Και Κάτω Κοιλιακοί – Sit Ups Η βασική αλλά ταυτόχρονα μια απο τις καλύτερες ασκήσεις για κοιλιακούς. Σε μια άσκηση γυμνάζουμε και τους πάνω και τους κάτω κοιλιακούς αλλά και λίγο του πλάγιους. Οπότε όλα σε ένα σε μια άσκηση για τέλειους κοιλιακούς. Πάτα το δεξί βελάκι για να δείς την επόμενη […]

Feb 5th, 2016

Category: Personal Training
Read More

Γεροί και δυνατοί με 8 κινήσεις

Οι πάνθηρες είναι λεπτά και δυνατά ζώα. Σκεφτείτε όμως πως κινούνται. Σκύβουν, σέρνονται και επιτίθενται ξαφνικά. Καίνε θερμίδες, ενώ ταυτόχρονα γυμνάζουν ολόκληρο το σώμα τους, από το κεφάλι μέχρι την ουρά. Απαντήστε στην πρόκληση του άγριου πάνθηρα με την παρακάτω προπόνηση. Όπως ο πάνθηρας έτσι και άλλα ζώα κάνουν διάφορες απλές κινήσεις και είναι δυνατά […]